JAK SKUTECZNIE

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy :masa/wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy / wcześniej w wieku 18lat 2 lata stażu Uprawiane inne sporty : sporty walki MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa/ sala treningowa z siłownią Dieta : jest Przeciw skazania [...]

jak skutecznie zredukować tkanke tłuszczową u kobiety i jak najmniej stracić biust?

Jestem przed pierwszym cyklem enan 200/250 e5d 12tyg . Jak skutecznie sie odblokować ? Wielu mi mówi że nie ma sensu brania HCG i Clomid wystarczy . Co o tym sądzicie ? Jak możecie zaproponujcie mi tez jakies dawki . Pozdrówka :)

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Sezon Letni (kwiecień – wrzesień) : 3-4 x rower po 2 h. w sobotę dłuższa [...]

Witam. Mam pewien problem ponieważ nie wiem co robić. Zacznę od początku .. We wrześniu zacząłem przygodę z siłownią z wagą 65kg, do dzisiaj przybrałem ok. 6kg. Wydaje mi się, że to trochę mało. Wiadomo, do lata każdy chce wyeksponować to co ma, dlatego większość przerzuca się na redukcje i wycina się. Ja nie wiem co robić, bo przy mojej aktualnej [...]

Witam mam do dyspozycji dwa mocne spalacze tluszczu, thermal pro 60 kaps oraz vpx redline ultra hardcore 132 kaps. Mam pytanie jak skutecznie je polaczyc zeby efekt byl jak najlepszy przy malej stracie masy miesni, mam jeszcze w swoim "barku" bcaa ok 400g, jablczan kreatyny ok 300g, agmatyna ok. 40g oraz troche cytruliny. Czy mozna z tego [...]

Cześć. Jestem praktycznie zielony w takich sprawach i wg, chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie walczyć z tłuszczem a przede wszystkim lipomastii (w sumie nie wiem czy to nie gino, mam nadzieje że to tłuszcz bo jeszcze 2lata temu byłem zalany tłuszczem i zacząłem ruszać rower itp i jakoś zeszło, lecz nagle to stoi w miejscu ;/). Z góry powiem, [...]

/SFD/Images/2015/9/1/e13b42a693184f81996d1fe463d92378.jpg ZAPISY NA NOWY SEZON 2015-2016 Zapraszamy serdecznie na zajęcia do Instytutu Sportów Walki i Samoobrony VATAHA. W tym sezonie proponujemy kilka grup treningowych, aby każdy znalazł coś odpowiedniego dla siebie: Jeet Kune Do - sztuka walki Bruce'a Lee, naukowe podejście do samoobrony. Jeśli [...]

Cześć, proszę bardziej doświadczonych o poradę dot. chwytu w WL; jak wiemy m. piersiowy przyczepia się z zewnątrz do ramienia, od środka do mostka. Zwykłem dwa pierwsze lata robić wl chwytem zamkniętym, co zawsze kończyło się domsami w tej pierwszej okolicy; niedawno spróbowałem "małpiego" (choć nie klasycznie, a z paliczkiem dalszym kciuka na [...]

witam jestem w trakcie mojego pierwszego cyklu jestem na 4tygodniu będzie trwać 8 mam problem bo nie wiem jak skutecznie i porządnie zrobić odblok przez 8 tygodni będe wbijał testosteron piopionat w dawkach 50mg co drugi dzień rozpisałem sobie odblok na samym clomid ma trwać 5tyg 1 (1 tab) 2 Clomid 50 mg dziennie (1 tab ) 3 Clomid 25 mg [...]

Witam Wszystkich Chciałem zadać pytanie. Czy przy uprawianiu sztuk walki konieczne jest rozciąganie się? Oraz Jak skutecznie się rozciągać? może są jakieś strony poświęcone tej tematyce z prezentacją lub opisem ćwiczeń? Dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Chcialbym poruszyc temat ochrony. Wiele wypowiedzi na forum jest o skutecznosci roznych systemow walki w realnej walce. Nie bylo jeszcze mowy przydatnosci systemow walki w pracy ochroniarskiej (nie mowie to o dyskotekach bo to odrebny temat). Wedlug ustawy nie wolno skatowac zatrzymanego, okaleczyc czy nawet kajdankowac go jesli nie ma 17 lat [...]

Jak skutecznie wyrobić sobie szybkość i wytrzymałość,jakie efektywne ćwiczenia przy tym stosować. Z góry dziękuję za wszelkie cenne informacje. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Jak skutecznie zrzucić ok.6 kgtłuszczu nie tracąc masy mięśniowej-z góry dzięki! To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

jak skutecznie mozna pozbyc sie centymetrów w okolicach bioder i ud goly

Czesc, chcialem sie dowiedziec jak skutecznie przybrac na sile, podczas terningow robilem to w ten sposob: co trening bralem na klatke taki ciezar ktory z trudem robilem na raz czyli 70 kg po 2 tygondniach zaczalem ten ciezar brac na 2-3 razy az w koncu wziolem 75 kg na raz. Czy jest jakis inny sposob na sile, bo wiem ze takie branie co trening [...]

Widze że dużo ludzi pokazuje plecy to ja też moge pokazać. To są te moje prawdziwe bo te innego znaczenia są nieskończenie wiele razy większe :) Powiedzcie co widzicie bo moj bracik wyczail tam jakiegos pitbula czy cos wtym stylu :). Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się [...]

Witam wszystkich i od arzu zwracam siędo was z wielką prośbą o pomoc. Otóż mam tzw. rogowacenie przymieszkowe skóry (mam nadzijęże nie pomyliłem nazwy). Charakteryzujęsię to tym że w niektórych miejscach ciała- ramie w okolicach tricepsów, przedramie(jego zew. część) oraz troszkę na policzkach na skórze mam mnóstwo malych czerwobych kropeczek. [...]

Potrzebuje porady jak skutecznie nie koniecznie szybko schudnac. Przez trzy lata bezmyslnie magazynowalam tluszczyk i tak po ciazy dobilam do wagi 96kilo (wczesniej okolo 72kilo). Jest mi juz bardzo ciezko (nie mowiac o wzgledach estetycznych) puchna mi nogi boli kregoslup. W archiwum wszyscy pieknie pisza o lipocostam fosfocostam i innych [...]

Jak skutecznie odbudować masę ciała, przynajmniej do poziomu BMI=21 bez nadmiernego przyrostu tkanki tłuszczowej? Ile powinien trwać okres, aby osiągnąć takie BMI? Obecnie moje BMI waha się między 17 a 18. (175cm/52kg).